Colocar seu bebê de barriguinha para baixo, o “Tummy Time”, é um exercício que já é fortemente disseminado nos Estados Unidos para o fortalecimento dos músculos do pescoço e das costas do seu bebê, possibilitando assim, que o ele consiga mais firmeza e força para seus movimentos como sentar, engatinhar e futuramente andar, além de poder aliviar o desconforto causado por gases ou prisão de ventre.
Como funciona?: Ao colocar o seu bebê nessa posição e interagir com ele, você incentivará que ele faça o movimento de levantar o pescoço para olhar ao seu redor e se movimentar. Segundo a Academia Americana de Pediatras, este exercício é recomendado a partir do momento que o bebê chega em casa, desde que ele não apresente problemas de saúde.
O Tummy Time deve ser realizado em uma superfície firme e segura, de preferência baixa para não correr o risco de cair, sempre quando seu bebê estiver bem acordado e sob supervisão contínua.
Para recém-nascidos é indicado geralmente duas ou três sessões por dia, com duração de 3 a 5 minutos cada, depois da troca de fralda, após a soneca, ou pelo menos 40 minutos depois da amamentação ou refeição. Conforme o bebê se adaptar e se fortalecer com o Tummy Time, o exercício pode chegar a durar até cerca 30 minutos diariamente.
ATENÇÃO: Vale ressaltar que a criança deve estar acordada, sendo estimulada e supervisionada por um responsável o tempo todo, já que não é recomendado que os bebês durmam de bruços.
Dicas
Crie uma rotina para seu bebê: Escolha um horário em que seu pequeno geralmente se mostra mais disposto a brincadeiras e estímulos, tornando assim este momento agradável para ele.
Torne o ambiente confortável: Utilize uma manta que não seja muito fofa para que o bebê não afunde nela durante o Tummy Time. Outras posições que também podem ser utilizadas é colocá-lo sobre seu peito ou estômago, possibilitando maior contato visual e aproximação.
Interação e estímulos: Utilize brinquedos e objetos que chamem a atenção, converse, cante e leia um livro para ele.
O bebê não gosta de ficar de bruços: Isso é mais comum do que parece! Caso o pequeno não aprecie ficar nessa posição de início, deite-se com ele no chão, aproxime seus brinquedos favoritos para que ele se distraia e afaste-os de maneira gradual, para que tente alcançá-los.
Não deixe de estimular seu filho com o Tummy Time! Ainda ficou com alguma dúvida? Deixe suas perguntas aqui nos comentários!
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